La construcción de la propia imagen (TRABAJO PROPIO)
1. ¿QUÉ ES LA CONSTRUCCIÓN DE LA PROPIA IMAGEN?
Es la representación mental y la vivencia que cada persona tiene de su propio cuerpo.
Para conseguir una construcción adecuada es necesario fomentar la autoestima desde muy pequeños, pues resulta de vital importancia para que acepten su imagen de la manera que sea, destacando por encima lo positivo.
Consideramos que para fomentar la autoestima en infantil, es necesario:
Tener en cuenta a los niños y dedicarles tiempo
Hay que pasar tiempo con los niños, habrá padres que no tengan el tiempo suficiente pero siempre hay que hacer todo lo posible para que el niño se sienta atendido; aparte de jugar, hay que hablar con el niño y escucharle, es vital, pues así ve que es importante y que ante cualquier carencia podrá hablar con los padres.
Evitar las etiquetas
No hay que etiquetar al niño de ninguna manera, ni de manera negativa ni de positiva, pues no sirve de nada etiquetarlo como “inteligente” o “listo”, ni mucho menos como “torpe” o “malo”, pues de esta manera lo único que conseguiremos es que el niño no entienda porque exactamente se le denomine así, y se podría conseguir que el niño persiga ser eso a lo larga de su vida, cumplir con la etiqueta que le ha tocado.
Por lo tanto, lo que tenemos que hacer es juzgar su comportamiento, no al niño.
Valorar el esfuerzo, no el resultado
Si hemos visto que el niño se ha esforzado para conseguir algo o para cambiar alguna conducta y aun así no lo ha conseguido, hay que animarle a que siga intentándolo y felicitarle por el esfuerzo.
Destacar lo positivo
Hay que hacer todo lo posible para que el niño vea que está por encima lo que hace bien, pese a cosas que haga mal, para así conseguir que repita las buenas y vea que se valora aquello que hace adecuadamente.
2. CONCEPTOS RELACIONADOS
Conocimiento de sí mismo: Conocimiento, ideas y creencias que tenemos sobre nosotros mismos.
Autoconcepto: Características o atributos para describirnos a nosotros mismos.
Autoestima: Valoración que hacemos del autoconcepto. Además, la imagen que tengamos de nosotros mismo juega un papel muy importante en la autoestima.
Estereotipo: Forma de simplificar la realidad para poder identificar a una persona a partir de una serie de características del grupo al que pertenece.
3. ETAPAS
Infancia: A partir de los 2 años, el niño comienza a mirarse en los espejos, sabiendo que la imagen que se refleja es la suya propia.
Es ya en Educación Infantil cuando el niño tiende a describirse mediante características físicas y de manera global; además, conciben las relaciones como simples conexiones entre personas.
Al final de Educación Infantil, comienzan a apreciar sus características psicológicas únicas.
Durante la E.P, empiezan a mencionar rasgos de personalidad. A medida que incrementa la edad, incrementa el número de atributos psicológicos que utilizan. Descubren la dimensión social del yo: se describen a sí mismo como miembros que pertenecen a determinados grupos sociales.
Adolescencia: La adolescencia es el paso de transición entre la niñez y la adultez. Es el momento en el que los chicos y chicas se enfrentan a los mayores cambio (físicos, psicológicos, sociales, hormonales…), ya que están incorporándose al mundo adulto. Durante esta etapa surgen algunas dudas problemáticas como “¿quién soy?”, “¿quién llegaré a ser?”, etc. Debido a esto la autoestima de los jóvenes aumenta o disminuye. Es en esta etapa donde corren el riesgo de padecer algún tipo de trastorno asociado con la imagen (anorexia, vigorexia…) por lo que es importante prevenir desde la infancia (amigos, escuela, televisión, medios sociales…).
Adultez y vejez: La imagen corporal puede variar con el paso del tiempo aunque tenga una fuerte base desde la infancia. Así, la importancia que se concede a la imagen de nosotros puede estar aún más presente o pasar a un segundo plano. Por ejemplo: las mujeres sufren variaciones debidas a los embarazos y algunas se pueden obsesionar con su apariencia.
De esta forma, se observa la dependencia de las necesidades y pensamiento de cada uno, por lo que todo se ve más subjetivo.
A lo largo de la historia, se ha asociado el concepto de envejecimiento con deterioro e involución. Sin embargo, muchas personas han tenido la posibilidad durante la vejez de progresar. Por ello, debemos hablar de dos concepciones de la vejez:
Estereotipo negativo: caracteriza este grupo social como débil, falto de memoria, dependencias...
Estereotipo positivo: atribuye a este grupo social cualidades como la sensatez, la sabiduría o la experiencia.
La construcción de la propia imagen de las personas mayores, es por lo general negativa. Se convierten en víctimas de ideas preconcebidas.
4. FACTORES INFLUYENTES
En la formación de la imagen corporal existen dos variables importantes, por un lado la importancia de la imagen corporal para la autoestima y la satisfacción o insatisfacción con la misma.
En la formación de una imagen corporal influyen los factores:
Sociales y culturales: son influyentes porque les atribuimos un gran valor de relevancia en nuestra conciencia y nos generan disconformidad si no coinciden con los nuestros propios. El hecho de poseer un tipo de físico determinado es un objetivo que el individuo asume como crítico para poder ser aceptado y auto aceptarse.
Existe una gran presión cultural sobre la mujer hacia la delgadez y en el hombre hacia la fuerza asociada a potencia muscular y masculinidad como factor predisponente.
Escuela y amigos: Esta es un lugar de gran importancia en el desarrollo del autoconcepto y la autoestima. Las opiniones de los compañeros y de los maestros en estas edades tienen un peso importante en la idea que el niño construya de sí mismo.
El acoso escolar, puede causar fuertes secuelas en la autoestima del niño, pudiendo causar grandes daños para el resto de su vida.
La idea que un individuo tenga de sí mismo se refleja en su rendimiento escolar, y un bajo rendimiento, baja aún más su nivel de autoestima, formándose así un círculo vicioso, difícil de romper. Sufrir burlas hacia el cuerpo por parte del grupo de iguales, hace a una persona más vulnerable.
Los medios de comunicación: El ideal de belleza establecido actualmente y promovido y difundido por los medios de comunicación, hacen que las personas se comparen de forma, a veces, inconsciente con aquello socialmente aceptado y valorado.
Modelos familiares: Los padres tienen un papel fundamental, en el desarrollo de la propia imagen y la autoestima. Desde los primeros años, los padres han de hacer saber a sus hijos que son únicos. Habrá cosas que se les dará peor y otras mejor, pero con esfuerzo y dedicación, todo puede conseguirse.
Los padres son modelos a seguir para sus hijos, y estos sus grandes imitadores. Por ello no debemos olvidar que la autoestima de los hijos, estará influida por la de los propios padres. En muchas ocasiones no cuidamos nuestros comentarios, ni damos importancia a la fuerte repercusión que ciertas palabras pueden tener en ellos.
Por otro lado la existencia en la familia de figuras importantes como padres que se preocupan demasiado por la apariencia física y el atractivo, hace que el niño aprenda estas conductas y consecuentemente las imite.
Características personales: la baja autoestima, la inseguridad, etc. pueden hacer que una persona se centre en lograr un aspecto físico perfecto para compensar sus sentimientos.
Desarrollo físico: los cambios de la pubertad, el índice de masa corporal o el peso y las características del cuerpo pueden ser factores de vulnerabilidad.
Otros factores: la obesidad infantil, los accidentes traumáticos, las enfermedades, haber sido víctima de abuso sexual, haber fracasado en danza o en deportes, las experiencias dolorosas con el cuerpo, etc. sensibilizan hacia el aspecto físico y hacen más autoconsciente a una persona sobre su apariencia física.
5. ALTERACIONES EN CONSTRUCCIÓN DE LA IMAGEN CORPORAL
Algunas de estas alteraciones pueden ser: La anorexia: Aquellas personas que sufren anorexia sienten un miedo real a engordar y tienen una imagen distorsionada tanto de las dimensiones como de la forma de su cuerpo. Por ello no pueden mantener un peso corporal normal. Muchos adolescentes con anorexia restringen la ingesta de alimentos haciendo dieta, ayuno e incluso ejercicio físico excesivo. Casi no comen, y lo poco que ingieren se convierte en una obsesión. Otras personas que padecen anorexia recurren a los atracones y las purgas posteriores: ingieren grandes cantidades de alimentos y después tratan de eliminar las calorías mediante el vómito, tomando laxantes, haciendo ejercicios físicos en exceso, o mediante una combinación de varias de estas acciones. (CAT/ Barcelona, 2008).
La bulimia: La bulimia y la anorexia son similares. En el caso de la bulimia, quien la padece se da grandes atracones de comida (comiendo en exceso) y después trata de compensarlo con medidas drásticas, como por ejemplo el vómito inducido o ejercicio físico excesivo para evitar subir de peso. Con el tiempo, esto puede resultar peligroso, física y emocionalmente. También puede provocar comportamientos compulsivos (es decir, comportamientos que son difíciles de evitar). Un diagnóstico de bulimia se da cuando alguien recurre a los atracones y a la purga de manera regular, al menos dos veces por semana, durante un par de meses. Estos atracones no son equiparables a situaciones como ir a una fiesta, comer cantidades excesivas de pizza y al día siguiente decidir ir al gimnasio y comer de forma más sana. Las personas bulímicas comen grandes cantidades de comida de golpe (generalmente comida chatarra) y suelen hacerlo a escondidas de los demás. Frecuentemente comen alimentos no cocidos o que aún están congelados, o sacan comida de la basura. Suelen sentir que no pueden dejar de comer y solo lo hacen cuando están demasiado llenos como para seguir comiendo. La mayoría de las personas que padecen bulimia luego recurren a los vómitos, los laxantes o al ejercicio físico excesivo. Si bien la anorexia y la bulimia son muy similares, las personas anoréxicas suelen ser muy flacas y suelen tener un peso inferior al normal. Por el contrario, las personas que son bulímicas pueden tener un peso
Es la representación mental y la vivencia que cada persona tiene de su propio cuerpo.
Para conseguir una construcción adecuada es necesario fomentar la autoestima desde muy pequeños, pues resulta de vital importancia para que acepten su imagen de la manera que sea, destacando por encima lo positivo.
Consideramos que para fomentar la autoestima en infantil, es necesario:
Tener en cuenta a los niños y dedicarles tiempo
Hay que pasar tiempo con los niños, habrá padres que no tengan el tiempo suficiente pero siempre hay que hacer todo lo posible para que el niño se sienta atendido; aparte de jugar, hay que hablar con el niño y escucharle, es vital, pues así ve que es importante y que ante cualquier carencia podrá hablar con los padres.
Evitar las etiquetas
No hay que etiquetar al niño de ninguna manera, ni de manera negativa ni de positiva, pues no sirve de nada etiquetarlo como “inteligente” o “listo”, ni mucho menos como “torpe” o “malo”, pues de esta manera lo único que conseguiremos es que el niño no entienda porque exactamente se le denomine así, y se podría conseguir que el niño persiga ser eso a lo larga de su vida, cumplir con la etiqueta que le ha tocado.
Por lo tanto, lo que tenemos que hacer es juzgar su comportamiento, no al niño.
Valorar el esfuerzo, no el resultado
Si hemos visto que el niño se ha esforzado para conseguir algo o para cambiar alguna conducta y aun así no lo ha conseguido, hay que animarle a que siga intentándolo y felicitarle por el esfuerzo.
Destacar lo positivo
Hay que hacer todo lo posible para que el niño vea que está por encima lo que hace bien, pese a cosas que haga mal, para así conseguir que repita las buenas y vea que se valora aquello que hace adecuadamente.
2. CONCEPTOS RELACIONADOS
Conocimiento de sí mismo: Conocimiento, ideas y creencias que tenemos sobre nosotros mismos.
Autoconcepto: Características o atributos para describirnos a nosotros mismos.
Autoestima: Valoración que hacemos del autoconcepto. Además, la imagen que tengamos de nosotros mismo juega un papel muy importante en la autoestima.
Estereotipo: Forma de simplificar la realidad para poder identificar a una persona a partir de una serie de características del grupo al que pertenece.
3. ETAPAS
Infancia: A partir de los 2 años, el niño comienza a mirarse en los espejos, sabiendo que la imagen que se refleja es la suya propia.
Es ya en Educación Infantil cuando el niño tiende a describirse mediante características físicas y de manera global; además, conciben las relaciones como simples conexiones entre personas.
Al final de Educación Infantil, comienzan a apreciar sus características psicológicas únicas.
Durante la E.P, empiezan a mencionar rasgos de personalidad. A medida que incrementa la edad, incrementa el número de atributos psicológicos que utilizan. Descubren la dimensión social del yo: se describen a sí mismo como miembros que pertenecen a determinados grupos sociales.
Adolescencia: La adolescencia es el paso de transición entre la niñez y la adultez. Es el momento en el que los chicos y chicas se enfrentan a los mayores cambio (físicos, psicológicos, sociales, hormonales…), ya que están incorporándose al mundo adulto. Durante esta etapa surgen algunas dudas problemáticas como “¿quién soy?”, “¿quién llegaré a ser?”, etc. Debido a esto la autoestima de los jóvenes aumenta o disminuye. Es en esta etapa donde corren el riesgo de padecer algún tipo de trastorno asociado con la imagen (anorexia, vigorexia…) por lo que es importante prevenir desde la infancia (amigos, escuela, televisión, medios sociales…).
Adultez y vejez: La imagen corporal puede variar con el paso del tiempo aunque tenga una fuerte base desde la infancia. Así, la importancia que se concede a la imagen de nosotros puede estar aún más presente o pasar a un segundo plano. Por ejemplo: las mujeres sufren variaciones debidas a los embarazos y algunas se pueden obsesionar con su apariencia.
De esta forma, se observa la dependencia de las necesidades y pensamiento de cada uno, por lo que todo se ve más subjetivo.
A lo largo de la historia, se ha asociado el concepto de envejecimiento con deterioro e involución. Sin embargo, muchas personas han tenido la posibilidad durante la vejez de progresar. Por ello, debemos hablar de dos concepciones de la vejez:
Estereotipo negativo: caracteriza este grupo social como débil, falto de memoria, dependencias...
Estereotipo positivo: atribuye a este grupo social cualidades como la sensatez, la sabiduría o la experiencia.
La construcción de la propia imagen de las personas mayores, es por lo general negativa. Se convierten en víctimas de ideas preconcebidas.
4. FACTORES INFLUYENTES
En la formación de la imagen corporal existen dos variables importantes, por un lado la importancia de la imagen corporal para la autoestima y la satisfacción o insatisfacción con la misma.
En la formación de una imagen corporal influyen los factores:
Sociales y culturales: son influyentes porque les atribuimos un gran valor de relevancia en nuestra conciencia y nos generan disconformidad si no coinciden con los nuestros propios. El hecho de poseer un tipo de físico determinado es un objetivo que el individuo asume como crítico para poder ser aceptado y auto aceptarse.
Existe una gran presión cultural sobre la mujer hacia la delgadez y en el hombre hacia la fuerza asociada a potencia muscular y masculinidad como factor predisponente.
Escuela y amigos: Esta es un lugar de gran importancia en el desarrollo del autoconcepto y la autoestima. Las opiniones de los compañeros y de los maestros en estas edades tienen un peso importante en la idea que el niño construya de sí mismo.
El acoso escolar, puede causar fuertes secuelas en la autoestima del niño, pudiendo causar grandes daños para el resto de su vida.
La idea que un individuo tenga de sí mismo se refleja en su rendimiento escolar, y un bajo rendimiento, baja aún más su nivel de autoestima, formándose así un círculo vicioso, difícil de romper. Sufrir burlas hacia el cuerpo por parte del grupo de iguales, hace a una persona más vulnerable.
Los medios de comunicación: El ideal de belleza establecido actualmente y promovido y difundido por los medios de comunicación, hacen que las personas se comparen de forma, a veces, inconsciente con aquello socialmente aceptado y valorado.
Modelos familiares: Los padres tienen un papel fundamental, en el desarrollo de la propia imagen y la autoestima. Desde los primeros años, los padres han de hacer saber a sus hijos que son únicos. Habrá cosas que se les dará peor y otras mejor, pero con esfuerzo y dedicación, todo puede conseguirse.
Los padres son modelos a seguir para sus hijos, y estos sus grandes imitadores. Por ello no debemos olvidar que la autoestima de los hijos, estará influida por la de los propios padres. En muchas ocasiones no cuidamos nuestros comentarios, ni damos importancia a la fuerte repercusión que ciertas palabras pueden tener en ellos.
Por otro lado la existencia en la familia de figuras importantes como padres que se preocupan demasiado por la apariencia física y el atractivo, hace que el niño aprenda estas conductas y consecuentemente las imite.
Características personales: la baja autoestima, la inseguridad, etc. pueden hacer que una persona se centre en lograr un aspecto físico perfecto para compensar sus sentimientos.
Desarrollo físico: los cambios de la pubertad, el índice de masa corporal o el peso y las características del cuerpo pueden ser factores de vulnerabilidad.
Otros factores: la obesidad infantil, los accidentes traumáticos, las enfermedades, haber sido víctima de abuso sexual, haber fracasado en danza o en deportes, las experiencias dolorosas con el cuerpo, etc. sensibilizan hacia el aspecto físico y hacen más autoconsciente a una persona sobre su apariencia física.
5. ALTERACIONES EN CONSTRUCCIÓN DE LA IMAGEN CORPORAL
Algunas de estas alteraciones pueden ser: La anorexia: Aquellas personas que sufren anorexia sienten un miedo real a engordar y tienen una imagen distorsionada tanto de las dimensiones como de la forma de su cuerpo. Por ello no pueden mantener un peso corporal normal. Muchos adolescentes con anorexia restringen la ingesta de alimentos haciendo dieta, ayuno e incluso ejercicio físico excesivo. Casi no comen, y lo poco que ingieren se convierte en una obsesión. Otras personas que padecen anorexia recurren a los atracones y las purgas posteriores: ingieren grandes cantidades de alimentos y después tratan de eliminar las calorías mediante el vómito, tomando laxantes, haciendo ejercicios físicos en exceso, o mediante una combinación de varias de estas acciones. (CAT/ Barcelona, 2008).
La bulimia: La bulimia y la anorexia son similares. En el caso de la bulimia, quien la padece se da grandes atracones de comida (comiendo en exceso) y después trata de compensarlo con medidas drásticas, como por ejemplo el vómito inducido o ejercicio físico excesivo para evitar subir de peso. Con el tiempo, esto puede resultar peligroso, física y emocionalmente. También puede provocar comportamientos compulsivos (es decir, comportamientos que son difíciles de evitar). Un diagnóstico de bulimia se da cuando alguien recurre a los atracones y a la purga de manera regular, al menos dos veces por semana, durante un par de meses. Estos atracones no son equiparables a situaciones como ir a una fiesta, comer cantidades excesivas de pizza y al día siguiente decidir ir al gimnasio y comer de forma más sana. Las personas bulímicas comen grandes cantidades de comida de golpe (generalmente comida chatarra) y suelen hacerlo a escondidas de los demás. Frecuentemente comen alimentos no cocidos o que aún están congelados, o sacan comida de la basura. Suelen sentir que no pueden dejar de comer y solo lo hacen cuando están demasiado llenos como para seguir comiendo. La mayoría de las personas que padecen bulimia luego recurren a los vómitos, los laxantes o al ejercicio físico excesivo. Si bien la anorexia y la bulimia son muy similares, las personas anoréxicas suelen ser muy flacas y suelen tener un peso inferior al normal. Por el contrario, las personas que son bulímicas pueden tener un peso
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